Le Meilleur Matelas http://lemeilleurmatelas.fr Mon, 23 Apr 2018 19:38:36 +0000 fr-FR hourly 1 137702896 5 Secrets pour Mieux Dormir http://lemeilleurmatelas.fr/5-secrets-pour-mieux-dormir/ http://lemeilleurmatelas.fr/5-secrets-pour-mieux-dormir/#respond Mon, 23 Apr 2018 14:50:21 +0000 http://lemeilleurmatelas.fr/?p=3517 Vous ne dormez pas suffisamment ou pas assez bien ? Rien d'étonnant, sachant qu'environ deux tiers des adultes au sein des pays développés dorment moins que les 8 heures de sommeil par nuit recommandées. Et c'est une mauvaise nouvelle. Notamment … Lire la suite

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Vous ne dormez pas suffisamment ou pas assez bien ? Rien d'étonnant, sachant qu'environ deux tiers des adultes au sein des pays développés dorment moins que les 8 heures de sommeil par nuit recommandées. Et c'est une mauvaise nouvelle. Notamment car dormir régulièrement moins de 6 ou 7 heure par nuit affaiblit vos défenses immunitaires et augmente considérablement le risque de diabète, de cancers, d'obésité ou encore de dépression. À l'inverse, mieux dormir permet de retirer de nombreux bénéfices sur le long terme. Un sommeil de meilleure qualité vous permet d'être en meilleure santé, de bonne humeur, mieux concentré(e) et donc plus en capacité de profiter de vos journées.

Pour mieux dormir, avoir le meilleur matelas ne suffit pas toujours. Avec l'essor des neurosciences, les progrès en compréhension du sommeil s'accélèrent. Voici 5 secrets issus des neurosciences pour mieux dormir et comment les mettre en place facilement !

mieux dormir
SE COUCHER À LA MÊME HEURE

Pour mieux dormir, il est essentiel de vous coucher à la même heure chaque soir. De la même façon, réveillez-vous à la même heure tous les matins. C'est fondamental.

Ne mettez pas seulement une alarme pour vous lever. Faites-le également pour vous coucher. Mettez en place une routine d'avant-sommeil, où vous allez vous coucher tous les soirs à la même heure, même le weekend.

LA LUMIÈRE BLEUE N'EST PAS LE SEUL PROBLÈME

La lumière bleue émise par nos écrans est omniprésente dans nos vies. Une exposition importante à cette lumière peut supprimer la production de mélatonine, hormone responsable des cycles de veille et de sommeil, et par conséquent perturber notre sommeil. Mais la lumière bleue n'est pas le seul problème.

En effet, toutes les lumières sont mauvaises pour s'endormir. La lumière bleue est seulement la pire. La mélatonine met du temps à irriguer votre système à partir du moment où vous éteignez la lumière. Veillez donc à bien éteindre les lumières suffisamment longtemps avant d'aller vous coucher. Soyez également sûr(e) que toutes les lampes de votre chambre soient bien éteintes avant de dormir.

DORMIR AU FRAIS

Vous avez déjà essayé de vous endormir lorsqu'il fait trop chaud ? En plus d'être inconfortable, une température trop élevée indique à votre cerveau qu'il n'est pas encore temps de dormir. En effet, la mélatonine est produite en situation d'obscurité en début de nuit, mais aussi lorsque la baisse de température coïncide avec le coucher de soleil. 

Pour s'endormir facilement, la température en chambre idéale se situe entre 18 et 19°C pour la plupart des personnes (sous condition d'avoir une literie et des vêtements adaptés).

Pour réduire le métabolisme et préserver votre énergie, la température corporelle s'abaisse autour de 36°C durant la nuit. Votre corps évacue ainsi toute la chaleur que vous produisez par les extrémités. C'est pour cela que de nombreuses personnes dorment avec les pieds ou les bras en dehors des draps, souvent sans le savoir. 

Enfin, pour encore mieux dormir, prenez un bain chaud (ou une douche chaude) une heure ou deux avant de vous endormir. En plus de vous relaxer, cela permet de dilater les veines et d'évacuer jusqu'à 15% de chaleur supplémentaire. Par conséquent, vous vous endormirez plus rapidement car votre température interne est plus froide.

Faire du sport permet de mieux dormir, mais pas avant de se coucher. En effet, si vous faites du sport moins de 3 heures avant de vous coucher, votre température interne augmentera et retardera votre endormissement.

NI ALCOOL, NI CAFÉ... NI SOMNIFÈRES

Pour mieux dormir, évitez la caféine ou consommez en uniquement le matin ou en début d'après-midi. Consommez en peu, et uniquement à ces moments-là. De cette façon, ses effets excitants ne se répercuteront pas sur votre sommeil. En effet, la caféine a une demi-vie (durée nécessaire au corps pour éliminer la moitié de la quantité initiale de caféine) moyenne de 5h30 à 7h dans l'organisme.

Cela signifie que, si vous prenez une tasse de café à 19h30 avant dîner, à 1h30 du matin 50% de cette caféine sera encore active au sein de votre tissu cérébral. Même un café dit "décaféiné" n'est pas vraiment sans caféine. Il contient entre 15 et 30% de la caféine d'une dose de café normale. 

L'alcool ne vous aide pas non plus à vous endormir. En réalité, l'effet de l'alcool se rapproche plus d'une anesthésie, qui n'est pas du "vrai" sommeil. Sachant que le traitement de la mémoire s'effectue lors du sommeil paradoxal, votre cerveau (et votre corps) ne pourra pas faire son travail et se régénérer complètement.

La prise de somnifères affecte les mêmes récepteurs cérébraux que l'alcool. Les conséquences seront donc les mêmes, sauf que leurs effets sur la mémoire seront pires.

POUR MIEUX DORMIR... DORMEZ MOINS

Si vous dormez 6 heures par nuit, essayez de vous astreindre à en dormir 5 pendant plusieurs nuits. Vous aurez du mal à vous lever et les premières journées seront longues et difficiles. 

Quelques nuits après, dormez 15 minutes de plus. Le réveil sera encore plus difficile. Puis dormez encore 15 minutes supplémentaires, soit 5h30. Continuez à respecter votre quota de sommeil journalier en augmentant progressivement la durée de sommeil par nuit, sans faire de sieste en journée.

Vous aurez du mal à vous réveiller et les journées seront compliquées pendant un certain temps, mais c'est la partie la plus importante du traitement CBT-I contre l'insomnie.

Le fait d'être réveillé pendant plus longtemps créé un besoin de sommeil plus important. Ce besoin permet de s'endormir plus rapidement, d'un sommeil plus profond et régulier pendant la nuit.

Cela permet notamment de retrouver la confiance psychologique nécessaire au fait de pouvoir s'endormir naturellement, facilement et profondément, et ce de façon régulière.

CONCLUSION

Pour résumer, voici les 5 secrets pour mieux dormir d'après les neurosciences :

  • Couchez-vous à la même heure : tous les jours, même les weekends.
  • La lumière bleue n'est pas votre seul problème : éteignez toutes les lumières le soir.
  • Dormez au frais : dormir avec les pieds en dehors de la couette est validé par la science.
  • Ni café, ni alcool, ni somnifères avant de dormir : évitez-les pour régénérer complètement votre cerveau et votre corps.
  • Pour dormir plus... dormez moins : le besoin en sommeil permet de s'endormir plus rapidement.

(Et c'est le seul article où l'on ne se vexera pas si vous vous êtes endormi(e) en le lisant !)

 

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Offre Simba Matelas avril 2018 http://lemeilleurmatelas.fr/offre-simba-matelas-avril-2018/ http://lemeilleurmatelas.fr/offre-simba-matelas-avril-2018/#respond Wed, 18 Apr 2018 16:48:54 +0000 http://lemeilleurmatelas.fr/?p=3485 L'entreprise de matelas britannique Simba offre à ses clients deux oreillers à mémoire de forme et un protège-matelas pour tout achat d'un matelas. Cette offre Simba Matelas d'une valeur de 150€ est valable du 17 au 30 avril 2018. COMMENT FAIRE … Lire la suite

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L'entreprise de matelas britannique Simba offre à ses clients deux oreillers à mémoire de forme et un protège-matelas pour tout achat d'un matelas. Cette offre Simba Matelas d'une valeur de 150€ est valable du 17 au 30 avril 2018.

offre Simba matelas
COMMENT FAIRE POUR BÉNÉFICIER DE L'OFFRE SIMBA ?
  1. Copiez le code promo Simba Matelas, "PRINTEMPS18".
  2. Rendez-vous sur SimbaMatelas.fr.
  3. Choisissez le matelas dans la taille que vous voulez.
  4. Allez sur votre panier et cliquez sur le bouton bleu "procéder au paiement".
  5. Collez votre code promo Simba Matelas.
  6. C'est tout ! Vous venez d'obtenir gratuitement 2 oreillers à mémoire de forme et 1 protège-matelas en plus de votre matelas Simba !
QUELS SONT LES AVANTAGES DU MATELAS SIMBA ?

Le matelas Simba fait partie de notre sélection des meilleurs matelas pas chers de l'année, ainsi que des meilleurs matelas universels 2018. Les avantages du matelas sont nombreux, en particulier sa garantie de 10 ans et ses 100 nuits d'essai.

 

GARANTIE ET PÉRIODE D'ESSAI

Le matelas Simba est garanti pendant 10 ans. En cas de défaut de fabrication, un transporteur vient à votre domicile pour le récupérer puis le remplace contre un nouveau matelas. Cette garantie est valable seulement pour les matelas Simba, et uniquement pour l'acheteur initial du matelas. 

De plus, le fabricant offre à tous ses clients 100 nuits d'essai pour le tester. Si au cours de cette période vous n'êtes pas satisfait(e), il vous suffit juste d'envoyer un email sur son site Internet pour le renvoyer. Pas besoin non plus de vous soucier de l'usure du matelas. Vous pouvez l'utiliser tout à fait normalement et jeter l'emballage du matelas Simba. En cas de retour, le transporteur reprend le matelas hors de son carton d'origine et déplié.

 
OFFRES GROUPÉES

Simba est la seule entreprise de matelas universel à proposer des offres groupées pour les personnes souhaitant renouveler leur literie en profondeur. Il est ainsi possible d'économiser jusqu'à 20% en achetant plusieurs produits. C'est notamment le cas pour les personnes à la recherche d'un nouveau sommier en plus du matelas. Vous pouvez vous rendre sur le site Internet du fabricant pour découvrir les offres groupées actuellement disponibles. 

 

CODES PROMO

Simba Matelas propose également des réductions sur l'ensemble de ses produits de literie tout au long de l'année. Retrouvez notre code promo Simba exclusif pour économiser 5% sur tout le site.

Consultez notre page dédiée aux codes promos et réductions disponibles actuellement. Nous rajoutons et mettons à jour en permanence de nouvelles réductions. N'hésitez pas à venir la consulter régulièrement.

Vous avez encore des questions ? Retrouvez notre avis Simba matelas pour en savoir plus. 

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Eve Matelas à la Foire de Paris http://lemeilleurmatelas.fr/eve-matelas-foire-de-paris-2018/ http://lemeilleurmatelas.fr/eve-matelas-foire-de-paris-2018/#respond Tue, 17 Apr 2018 13:43:26 +0000 http://lemeilleurmatelas.fr/?p=3415 Vous avez entendu parler du matelas Eve et cherchez à en savoir plus ? Le fabricant propose de venir essayer gratuitement l'ensemble de sa gamme de literie à l'occasion de la Foire de Paris 2018. Vous pourrez ainsi tester le … Lire la suite

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Vous avez entendu parler du matelas Eve et cherchez à en savoir plus ? Le fabricant propose de venir essayer gratuitement l'ensemble de sa gamme de literie à l'occasion de la Foire de Paris 2018. Vous pourrez ainsi tester le matelas, mais aussi le sommier, les draps ou encore les oreillers !

eve foire de paris
LA FOIRE DE PARIS : UN PEU D'HISTOIRE

Depuis 1904, la Foire de Paris est une grande manifestation commerciale organisée à Paris. Elle se déroule vers la fin du mois d'avril pendant une dizaine de jours. Plus d'un demi-million de visiteurs sont attendus cette année, du 27 avril au 8 mai 2018. Cet immense salon de 200 000 m² aura lieu au Parc des Expositions de la porte de Versailles.

La mission de la Foire de Paris est de faire découvrir le plus grand pôle d'innovations et de nouveautés d'Europe. Elle est divisée en trois univers bien distincts : le pôle Gastronomie, le pôle Habitat et le pôle Shopping.

EVE MATELAS : QU'EST-CE QUE C'EST ?

Tout est parti d'une idée révolutionnaire : proposer un matelas universel vendu sur Internet à un prix attractif. Celui-ci est conçu pour répondre aux besoins d'une majorité de dormeurs. L'entreprise Eve a été créée en 2014 au Royaume-Uni et lancée en France en 2016. Depuis son arrivée, elle a réussi le pari de s'imposer comme l'un des nouveaux acteurs de la literie.

Selon une étude récente OpinionWay, Eve est la 9ème marque de literie la plus connue par les français. Elle figure également parmi notre sélection des meilleurs matelas de l'année 2018.

Une des particularités d'Eve, comme pour l'ensemble des meilleurs matelas universels, est qu'elle propose ses produits uniquement sur Internet. Elle ne possède pas de boutiques ni de magasins physiques. Les intermédiaires et revendeurs habituels sont ainsi supprimés, ce qui diminue son prix de vente. Le matelas est proposé à un prix deux, voire trois fois moins cher qu'un même produit en magasin.

De plus, Eve offre à ses clients une garantie de 10 ans ainsi qu'une période d'essai de 100 jours pour essayer le matelas chez soi. En cas d'insatisfaction, le retour est entièrement pris en charge par l'entreprise, qui envoie un transporteur le récupérer à domicile. Le client est ensuite intégralement remboursé, sans aucun surcoût.

EVE MATELAS À LA FOIRE DE PARIS

Cette année, l'entreprise s'installe à la Foire de Paris du 27 avril au 8 mai 2018 pour permettre à ses futurs clients de venir tester ses produits gratuitement. Son emplacement sera situé aux stands H027 au sein du Pavillon 2.2 dédié à la Maison. Vous pourrez ainsi essayer l'ensemble de sa gamme, du matelas aux oreillers, en passant par le sommier ou encore les draps.

Tout au long de l'année, Eve propose également de faire tester ses produits au sein de ses deux Showrooms à Paris et à Nice dans les magasins MYCS.

Vous souhaitez en savoir plus sur la gamme Eve ? Nous avons pu tester certains de ses produits ! Découvrez notre avis sur le matelas Eve ainsi que notre avis sur l'oreiller Eve ici. Retrouvez aussi notre page exclusive dédiée au code promo Eve Matelas pour économiser instantanément 80€ sur le matelas.

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Réduction Casper avril 2018 http://lemeilleurmatelas.fr/reduction-casper-avril-2018/ http://lemeilleurmatelas.fr/reduction-casper-avril-2018/#respond Wed, 04 Apr 2018 10:20:32 +0000 http://lemeilleurmatelas.fr/?p=3151 Leader mondial du matelas universel et parmi les meilleurs matelas de l'année, Casper offre à ses clients -15% sur tous les produits de sa gamme pour le mois d'avril 2018 à l'occasion des fêtes de Pâques. Cette réduction Casper n'a pas de … Lire la suite

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Leader mondial du matelas universel et parmi les meilleurs matelas de l'année, Casper offre à ses clients -15% sur tous les produits de sa gamme pour le mois d'avril 2018 à l'occasion des fêtes de Pâques. Cette réduction Casper n'a pas de limite de montant et elle est valable du 4 au 9 avril 2018.

réduction Casper
COMMENT FAIRE POUR BÉNÉFICIER DE LA RÉDUCTION CASPER ?
  1. Copiez le code promo Casper Matelas, "AVRIL15".
  2. Rendez-vous sur Casper.com.
  3. Choisissez tous les produits que vous voulez (matelas, oreillers, draps, lit pour chien, ...), dans la taille que vous voulez.
  4. Allez sur votre panier et collez le code promo Casper Matelas dans la case "Utiliser un code cadeau".
  5. Cliquez sur le bouton "Appliquer" pour que le prix se mette à jour.
  6.  C'est tout ! Vous venez d'économiser 15% sur l'ensemble de votre commande Casper !
POURQUOI ACHETER DES PRODUITS DE LITERIE CASPER ?

Que ce soient les draps, le matelas ou encore l'oreiller, les produits Casper ont fait l'objet de nombreuses années de recherches au sein de son pôle de Recherche & Développement basé à San Francisco. Il est à noter que son service client est également au-dessus du lot.

 

PARMI LES MEILLEURS MATELAS DE L'ANNÉE

Élu meilleur choix de l'année 2018 par l'association de consommateurs UFC Que Choisir parmi une vingtaine de matelas, le matelas Casper fait également partie de notre sélection des meilleurs matelas de l'année chez LeMeilleurMatelas.fr.

Conçu pour plaire à la majorité des dormeurs, ce matelas est idéal pour tous les gabarits. Son rapport qualité/prix exceptionnel en fait l'un des meilleurs matelas à mémoire de forme du marché.

 

PÉRIODE D'ESSAI ET GARANTIE

Comme pour la plupart des nouvelles entreprises de matelas universel, le matelas Casper est accompagné de 100 nuits d'essai ainsi que d'une garantie de 10 ans. En revanche, il se démarque de ses concurrents en proposant d'essayer également pendant 100 nuits les oreillers et les draps Casper.

 

NOMBREUSES RÉDUCTIONS ET CODES PROMO

Il existe de nombreuses réductions Casper sur l'ensemble de ses produits de literie, et ce tout au long de l'année. Retrouvez notre code promo Casper exclusif pour économiser 50€ sur le matelas Casper toute l'année !

Enfin, consultez notre page dédiée aux codes promos et réductions disponibles actuellement. Nous rajoutons de nouvelles réductions et mettons à jour cette page en permanence. N'hésitez pas à revenir la consulter régulièrement.

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Déballage matelas Emma http://lemeilleurmatelas.fr/deballage-matelas-emma/ Mon, 05 Mar 2018 10:24:06 +0000 http://lemeilleurmatelas.fr/?p=3090 Cette semaine, nous allons tester et analyser le matelas Emma à mémoire de forme. C'est un matelas livré roulé et conçu pour plaire à la majorité des dormeurs. Il est composé de 3 types de mousses différentes. Avec la meilleure … Lire la suite

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Cette semaine, nous allons tester et analyser le matelas Emma à mémoire de forme. C'est un matelas livré roulé et conçu pour plaire à la majorité des dormeurs. Il est composé de 3 types de mousses différentes. Avec la meilleure note au test UFC Que Choisir en 2017 et élu produit de l'année 2018, nous sommes impatients de pouvoir le tester et vous donner nos premières impressions ! 

Comme pour tous les meilleurs matelas qui se roulent, découvrez notre vidéo du déballage du matelas Emma ! Rendez-vous à la fin de cet article pour en savoir plus sur sa fabrication.

DÉBALLAGE MATELAS EMMA

Livré roulé, le matelas Emma se déballe facilement et très rapidement. En moins de 6 minutes, nous avons pu le déballer et nous allonger dessus pour la première fois.

Après avoir ouvert le carton d'emballage, il suffit de poser le matelas sur le sommier puis de découper la première couche de plastique. Le matelas se déroule alors et il ne reste plus qu'à découper la seconde couche de plastique pour que l'air s'évacue et qu'il retrouve sa forme initiale. On sent une légère odeur se dégager du matelas, ce qui est normal car lié au dégazage du plastique. Cette odeur devrait disparaitre totalement sous 24h (voire souvent même avant).

CONSTRUCTION

Le matelas Emma est composé de 3 couches de mousses différentes, pour une hauteur totale de 25 cm. La première couche est en mousse Airgocell tandis que la deuxième couche est en mousse à mémoire de forme. La combinaison de ces deux couches nous laisse penser que nous devrions nous attendre à ce que le matelas soit bien ventilé et offre un confort de qualité.

  •  Housse : la housse du matelas Emma est composée à 98% de Polyester et à 2% d'Élasthanne. Les côtés et le dessous sont composés de Polyester à 100%. À la fois thermorégulatrice et élastique, elle permet à l'air et à l'humidité de circuler pour protéger efficacement la structure du matelas.
  • Première couche : en mousse Airgocell et haute de 4 cm, cette couche supérieure est conçue pour offrir des conditions de sommeil idéales aux dormeurs et permet au matelas de rester toujours bien ventilé. 
  • Couche à mémoire de forme : haute de 4 cm également, cette couche en mousse à mémoire de forme distribue la pression de manière optimale et s'adapte aux contours du corps.
  • Couche de base : enfin, la dernière couche est en mousse froide. Haute de 17 cm, elle sert de support et de fondation à l'ensemble du matelas et permet au matelas de durer dans le temps.
PREMIÈRES IMPRESSIONS
  • Accueil moelleux : la sensation au premier contact du matelas Emma est un accueil moelleux. Les points de pression sont correctement amortis et l'on s'y sent bien dans toutes les positions.
  • Moyennement tempéré : le matelas Emma est un peu plus "chaud' que des matelas en latex ou à ressorts plus traditionnels. Cela s'explique notamment par la présence de la couche intermédiaire à mémoire de forme. Cela étant, sa ventilation est globalement correcte pour un matelas à mémoire de forme.
  • Mémoire de forme : dès que le corps est au contact du matelas, on ressent la technologie de la couche à mémoire de forme. Sa densité équilibrée (58kg/m3) permet de garder la même fermeté peu importe la température ambiante. De plus, elle permet d'éviter que des zones de chaleur ne se forment au sein du matelas. 
matelas Emma

C'est tout pour le moment, restez à l'affut pour connaître notre avis complet sur le matelas Emma !

Mise-à-jour 2018 - Si vous voulez en savoir plus, découvrez ici notre avis complet sur le matelas Emma

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